Witam! problem polega na strzelaniu (pękaniu) w biodrze. Nawet gdy chodze to czasami mi pęka, zacząlem robic szpagat, czyli takie rozgrzewki itp. I problem polega ze wlasnie podczas rozgrzewki strzela mi w lewym i prawym biodrze i to jest bolesne jak przeskakuje. Bylem z tym u lekarza na zdjęciach no i powiedzial ze to jest strzelające biodro i [...]
elo generalnie mam taka sprawe czy ktos juz probowal dac metana np w 8 tyg lecenia na tescie i lecial dalej testa? np 1-x omo z progresja dawki po kazdym uzywaniu tablet 8-14 meta 20mg 20-26 meta 30 32-38 meta 40 dalej jezeli ktos cos takiego probowal to jak wyglada z dorzucaniem tablet? czy tzeba robic progresje dawki czy mozna sobie dorzucac co [...]
[...] 18 lat. Trenuję około 2 lat siłowo (ćwiczenia ze sztangami, hantelkami..). Już około pół roku zażywam shake białkowy Trec'a. Piję zawsze jeden wieczorem. I mam pytanie otóż czy można pić cały czas takiego typu shake? Czy może trzeba go czasem odstawić na parę miesięcy? Mam również pytanie czy dla mnie (ważę 57kg, wzrost 164cm) jeden shake to nie [...]
Witam wiele osób zadaje pytanie czy można robić masę na wakacje. Pewnie że można tylko że wakacje to czas odpoczynku relaksu(nie że się nic nie chce) Częste wypady, wyjazdy nad jezioro zbyt długie pływanie w wodzie czasem praca, nawet upały sprawiają że zapominamy o kulturystyce. Zdarza się niezdrowe jedzenie małe melanże. Reasumując masa w [...]
[...] powiększyło i przeszło na 2 suta przy kolejnym cyklu , szły kolejne cykle nic nie wychodziło ale wygląda to lipnie , przy niskiej temp jest oki klateczka jak u ronniego %-) czy osoba biorąca saa musi powiedziec po czym mu wyszło ? (chodzi o NFZ, wiadomo że jak się dowiedzą to wyjdzie lipa) czy po usunięciu gruczołów można spokojnie koksować? czy [...]
witam. mam parę pytań na temat cell pumpa. chciałbym go połączyć z kreatyną Treca (monohodrat) bo zostało mi jeszcze pół pudełka. I czy staczy mi opakowanie 450 g CP na cykl czy będzie to za mało? i czytałem wiele na temat dawkowania ale wkoncu nie dowiedziałem się jak najlepiej łączyć kreatynę z CP w dni treningowe. I jakie efekty (chodzi mi o [...]
[...] ktos powie " a masz diete a masz plan ;/ ludzie ja sie tu pytam o to co chce wiedziec a nie musze wysluchiwac tematu ktory bardzo dobrze znam.... przejdzmy do sedna sprawy 1.czy mozna łaczyc razem "Carbo z Białko Ostrowia wp80" w jakich dawkach łaczyc ??? 2. i kiedy takiego shake pic ? ? carbo + bialko ? 3. czy mozna to pic razem z kreatyna w [...]
[...] o co chodzi bo ciezko sie dogadac. W grecji nazywaja to "kirsocele", chyba ze jest to inna choroba a ja zle zrozumialem, ale jestem przekonany ze to jest to! 1. Czy moge cwiczyc? Nawet brzuch. 2. Zyly robia sie dosyc duze po treningu i bol jest dokuczliwy, moze nie tyle co wielki bol a dyskomfort. 3. Jakie lekarstwa mam sobie kupic bo nie [...]
[...] 2. Bransoletka treningowa z programem na smartfona i androida. Program Hotbit na androida. Opis w krzaczkach ale po zainstalowaniu czytelne ikony i opisy. Wymaga opaski/bransoletki komunikującej się po Bluetooth lub w systemie ANT. Obrazki poniżej: [...]
Witam. Zastanawiam się nad suplementacją ZMA (w sumie to chyba zamienię na filomag i zincas bo przeczytałem, że bardziej się opłaca). Nigdzie nie mogłem znaleźć jednak jednoznacznej odpowiedzi czy można przyjmować to przy kolacji wraz z serkiem wiejskim, który zawiera wapń utrudniający wchłanianie cynku. Kolację jem przeważnie o 21 - 22, a ten [...]
witam, mam proste pytanie, a walsciwie kilka pytan: 1. czy mozna pic rozceinczone carbo i jesc wafle ryzowe bezposrednio po zakonczeniu aerobow i hiit? 2. czy posilek przed hiit moze zawierac weglowodany? 3. wiadomo, ze przed aerobami warto ograniczyc podaz wegolowodanow, ale ile czasu przed godzinnymi aerobami moge zjesc pelnowartosciowy posilek? [...]
Witam! Potrzebuję pomocy w sprawie ojca. Od jakichś 8 miesięcy walczy z otyłością i jakoś się zatrzymało. Przez pierwsze 6 miesięcy zrzucił 15kg, teraz od 1,5 miesiąca nic. Ma 184cm wzrostu i teraz waży 110kg (ważył 125). Usystematyzował i zmniejszył posiłki i brał całą masę reklamowanych w gazetach jako cudowne spalaczy. Teraz systematycznie je [...]
[...] Zgodnie z zaleceniami zapoznałem się znacznie z tematami dla początkujących. Cel jest taki: urosnąć po prostu - zwiększyć masę mięśniową, mam trochę fatu ale nie wiem czy można jednocześnie się go pozbywać. Dieta: dzisiaj wyliczę sobie jeszcze zapotrzebowanie z uwzględnieniem na B/T/W i ułożę sobie dietę uwzględniającą te rzeczy. Trening: [...]
[...] wilgoci ani trochę bo stało w szafie z ubraniami po dziadkach wiec była w tym czasie otwarta może z 2-6 razy. Konsystencja suplementu jest identyczna jak z przed 16 miesięcy czyli nie ma grudek jest proszek i zapach jest identyczny. Więc czy można to bezpiecznie brać ? Chce się tylko upewnić bo nie zauważyłem żadnych wad, przez które miał bym to [...]
[...] http://dermatlas.med.jhmi.edu/derm/IndexDisplay.cfm?ImageID=650879942 PROSZE NIE USUWAC ZE WZGLEDU NA FOTO,bo sa niezbene,aby kobiety szczerze i obiektywnie ocenily czy to akceptuja!!! bylem z tym u wielu urologow i dermatologow i to nic groznego, nie jest to choroba a zwykle gruczoly powiekszone, ale mnie to bardzo krepuje, juz nie [...]
[...] nie brałem osobno (tzn. poza tymi występującymi w składzie przedtreningówek) bo są raczej drugorzędne biorąc pod uwagę całą suplementację. Widzę, że sporo osób ich używa. Jeśli są dobre, to czy można ich używać bez przerw? Może zaproponujecie coś innego, albo odradzicie w ogóle kombinować, bo poza stackami i boosterami nie ma nic wartego uwagi?
Candida / Kandida co to jest ?? proszę o opis tej choroby i jaką diete mozna stosowac przytym schodrzeniu ?? oraz czy mozna przyjmowac efedryny lubi inne spalczae tłuszczu ??
Witam mam 26 lat 182 cm wzrostu i niestety 70 kg wagi tylko. Zestawem treningowym, który przedstawiam niżej ćwiczyłem już jakiś czas temu, niestety musiałem przerwać treningi z przyczyn zdrowotnych i osobistych. Teraz zamierzam zacząć je od nowa. Prosiłbym o ocenę i wszelkie sugestie. Co do diety mam ją już opracowaną. Do tego gdy zacznę ćwiczenia [...]
Ostawnio widziałem reklamy z legendarnym chuckiem własnie TOTAL GYM 1000 i zastanawiam sie czy warto kupic sobie np. uzywanką lekko za ok . 250/350zł niepokoji mnie że max to tylko 60% ciała (o czywiście wiadomo że nie na wszytkie partie podnosze wiecej ) Wiec prosze wszytkich tych co używali lub znają dobrze to urządzenie niech powiedzą jak sie [...]
Witam mam 26 lat 182 cm wzrostu i niestety 70 kg wagi tylko. Zestawem treningowym, który przedstawiam niżej ćwiczyłem już jakiś czas temu, niestety musiałem przerwać treningi z przyczyn zdrowotnych i osobistych. Teraz zamierzam zacząć je od nowa. Prosiłbym o ocenę i wszelkie sugestie. Co do diety mam ją już opracowaną. Do tego gdy zacznę ćwiczenia [...]